El cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar correctamente. El aporte nutricional necesario para mantenerse en forma procede de la dieta.
Desafortunadamente, los cambios en los hábitos alimenticios (alimentos procesados, comida industrializadas…) y las formas modernas de agricultura repercuten en el empobrecimiento del contenido nutricional de los alimentos.
Para recuperar el equilibrio nutricional, nada como recurrir a los multivitamínicos, a modo de complemento de una dieta variada y equilibrada.
Echemos un vistazo a los principales beneficios que se pueden esperar de una fórmula multivitamínica.
¿Qué son los multivitamínicos?
Los suplementos multivitamínicos son complementos alimenticios que contienen una gran variedad de nutrientes. Estos productos están formulados para satisfacer las necesidades diarias del organismo en vitaminas (vitaminas A, B, C, D, E y K) y minerales (magnesio, zinc, cobre, etc.).
La composición de las multivitaminas varía de un laboratorio a otro; a este respecto, las podemos clasificar en 4 categorías:
- Multivitaminas generales: contienen una gran variedad de nutrientes, en dosis que se adaptan a cada persona.
- Multivitaminas infantiles, adaptadas a sus necesidades nutricionales.
- Multivitaminas para el embarazo, que también contienen hierro y omega 3.
- Multivitaminas para personas mayores, ricas en antioxidantes.
Por lo tanto, no existe una composición única para los productos multivitamínicos, cada uno cumple unos objetivos concretos.
En este artículo, veremos las principales razones que aconsejan el uso de multivitaminas generales, que son las más extendidos en el mercado de los complementos alimenticios.
Razón 1: compensar los déficits alimentarios
El cuerpo necesita los nutrientes adecuados para estar sano. Si no los consigue, aparecen déficits que repercuten en la salud. Uno de los déficits más comunes es el de vitamina D, que afecta al 80% de la población occidental.
Las multivitaminas aportan al organismo lo que éste no obtiene (o no en cantidad suficiente) de los alimentos. Por eso es importante que preste atención al funcionamiento de su cuerpo para poder saber cuándo es necesario ayudarle a recuperar la forma.
Razón 2: fortalecer el sistema inmunitario
Además de compensar las carencias alimentarias, las multivitaminas contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmunitario, que actúa como barrera natural contra los virus susceptibles de poner en peligro su bienestar e integridad física. Consumiendo un complemento multivitamínico, le da a su cuerpo las armas necesarias para luchar contra los patógenos.
Esta acción sobre el sistema inmunitario es todavía más importante en el caso de una actividad física intensa o durante períodos de estrés crónico, dos factores que aumentan considerablemente las necesidades de vitaminas y minerales del organismo y ponen a prueba las defensas naturales.
Razón 3: para reforzar el tono y la vitalidad
Los complejos vitamínicos también ayudan a combatir la fatiga. Tanto si es temporal como crónica, física o mental, la fatiga afecta a nuestra calidad de vida. Puede estar causada por muchos factores, como la falta de sueño, una vida laboral y familiar ajetreada, déficits nutricionales o periodos de actividad intensa.
Para recargar a tope su energía a diario, le aconsejamos que opte por un suplemento que contenga vitaminas B y C, así como magnesio, ingredientes activos que ayudan a reducir la fatiga y a estimular la vitalidad.
¿Qué suplemento multivitamínico elegir?
Cuando se trata de elegir un buen suplemento multivitamínico, puede resultar difícil saber cuál ya que existen muchas marcas.
Estos son los principales criterios a tener en cuenta para hacer una elección óptima:
- la variedad de vitaminas y minerales que contiene el complemento alimenticio;
- la dosificación de los principios activos, que debe corresponder a las necesidades reales del organismo evitando la posibilidad de sobredosis;
- la calidad de las moléculas; dar preferencia a los suplementos con formas activas altamente asimilables;
- la ausencia de aditivos químicos, que redunda en un producto lo más natural posible.
En Vitaminas & Suplementos, hemos elegido las Multivitaminas de Nutrivita, una empresa francesa de complementos alimenticios.
Con 29 ingredientes activos (vitaminas, minerales y antioxidantes) con abundantes beneficios, en nuestra opinión es el mejor complemento multivitamínico disponible actualmente. Esta fórmula completa y sinérgica contiene una dosis óptima de ingredientes activos de alta calidad y de fácil asimilación. Cada frasco de 120 cápsulas alcanza para un mes completo de tratamiento.
Este suplemento es, por tanto, el mejor aliado de las personas con un estilo de vida activo, estresadas o con déficit de energía, los deportistas, las personas mayores, los niños, así como las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia.