¿Cuáles son los verdaderos desayunos nutritivos?
El desayuno es la primera comida del día, es la que genera energía para empezar tu rutina diaria, los componentes difieren de país en país aunque hay ingredientes que permanecen iguales en ciertas regiones, lo importante es que aparte de proporcionarte energía, sea rico en nutrientes como vitaminas, minerales, proteínas y grasas buenas. En este artículo te hablaré de cuáles son los mejores en contenido nutritivo ¡Así que no te vayas y sigue leyendo!
Los mejores postres con frutas naturales
Tal vez uno de tus propósitos para este nuevo año es comer más sano, quizás para bajar unos kilitos de más que te dejaron las festividades, para sentirte mejor, para mejorar tu salud, para mantener un buen sistema inmunitario y poder responder bien ante una enfermedad o todo esto junto. Sea cual sea el fin […]
Beneficios del yogur
El yogur es un producto lácteo, se obtiene de la fermentación láctica ácida llevada a cabo mediante dos bacterias: Lactobacillus bulgaricus y Spreptococcus thermophillus. Se suele denominar de varias formas como yogurt, yogourt, yoghurt, yoghourt, las cuales son adaptaciones de otros idiomas como el francés o inglés, pero la Real Academia Española (RAE) sólo acepta […]
Hidratos de carbono ó Carbohidratos
Los hidratos de carbono, carbohidratos, glúcidos o azúcares como también se le conocen, son compuestos orgánicos formados por hidrógeno, carbono y oxígeno. Su principal función es proporcionar energía metabólica al cuerpo, aunque sí es cierto que quienes proporcionan la mayor cantidad de energía por gramo son los lípidos o grasas (9 kcal), los mejores metabolizados son los hidratos de carbono (4 Kcal). La ingesta recomendada es de 200 a 300 gramos al día y debe aportar el 50 a 60% de las calorías totales de la dieta.